§ 9. падение пули ручного рена (на точность)
1. 2. точные пули ручного рена производятся с позиции или винтовки, стартующей с расстояния 40 м, в три цикла: первый цикл (центр) с радиусом 0. 5 м, второй — 1. 5 м, третий — 2. 5 м.
Расстояние от центра круга предпенсионного возраста граждан составляет 35 м.
1. 3 Первый круг выполнен из металла, установлен на одном уровне с землей и окрашен в белый цвет. В центре круга находится красный флаг на расстоянии 15 х 20 см от земли и высотой 30 см.
1. 4 Оставшийся круг размечен линией шириной 5 см. Линии разметки входят в меньшие размеры.
1. 5 Выбросы производятся на 600-граммовом графе F-1 без предохранительных рычагов. Масса пуль ручного рена для граждан принятого возраста: юноши (15-16 лет) — 350 г. — юноши старшего возраста (17 лет) — 450 г. Пули ручного рена выдаются участникам-рецензентам на месте кастинга.
1. 6 Участники соревнований обязаны использовать пули hand rena, предоставленные судейским столом. Если используются другие пули, результат не засчитывается.
1. 7. гранатометы могут быть одновременно в разных дисциплинах с учетом необходимых мер безопасности.
1. 8. в целях безопасности за гранатным кругом устанавливается ограждение из металлической сетки.
1. 9. правила метания и критерии оценки усилий аналогичны условиям соревнований по дальнобойной ручной пулевой стрельбе. Размер сектора аналогичен размеру ручных пуль Рен. 2.
2. 1. В 18-летнюю гонку вступают военные. Граждане, проходящие службу, соревнуются в возрастных группах: старшие юноши (17 лет), мальчики (15-16 лет).
3. 1. военная форма одежды: согласно приложению N 26, винтовка в руках n 4б. Воротник разрешен, разрешено ослабление пояса. Запрещается снимать головной убор. Зоны для винтовки могут использоваться без снятия с оружия.
3. 2. одежда юношей: бейсболка, куртка с длинным рукавом (футболка), брюки по щиколотку, брюки по щиколотку, кроссовки без гвоздей. Снятие головного убора не допускается. Юноши выполняют упражнения без оружия.
4. 1 Каждый участник имеет право на три пробных броска и 15 зачетных бросков. Время пробного броска гранаты — 1 минута, время броска зачетной гранаты — 6 минут.
4. 2 После пробного броска участник заявляет, что он готов к выполнению зачетного броска, и начинает бросать по указанию главного судьи. Пока все гранаты не будут брошены, участник может покинуть поле только с разрешения главного судьи.
4. 3 После выполнения зачетного броска судья оценивает бросок, поднимая пронумерованный маркер, соответствующий значению броска, по кругу и повторяя счет вслух. Следующая граната может быть брошена только после того, как будет набран счет предыдущего броска.
4. 4 Броски засчитываются при попадании гранаты в цель: 1 раунд (в центре) — 115 очков — 2 раунда — 75 очков — 3 раунда — 45 очков.
4. 5 За попадание в флаг, установленный в центральном круге, начисляется 115 очков.
4. 6 Победитель определяется по наибольшему количеству очков. При равенстве очков участник, имеющий большее количество попаданий в первом раунде, получает высшую оценку, затем второе и третье место.
Метание спортивных снарядов весом 500 и 700 г.
Метание копья также использовалось на древнегреческих Олимпийских играх для повышения точности, позже к нему добавились тренировки на дальность. Отдельно выделялось метание диска. В современной легкой атлетике могут соревноваться как женщины, так и мужчины. Также была добавлена стрельба. История метания мяча тесно связана с детскими играми. Легкие и небольшие снаряды были безопасны и удобны для тренировок. Мячи могли быть воздушными или наполненными перьями. Игры с их использованием были популярны в Древней Греции, Древнем Риме и других культурах. Они не утратили своего значения ни в Средние века, ни в современности.
Модели метания дальнобойных гранат
Упражнения по метанию гранат стали нововведением, включенным в школьную программу с учетом уроков Второй мировой войны. Ведь подготовка населения к защите родины оказалась важнейшим элементом в борьбе с захватчиками. Отсюда и необходимость укреплять ее с детства. Ведь спортивный снаряд в виде гранаты весом до 700 граммов — очень удачный инструмент для развития меткости и ловкости. Скорость, мышцы рук, ног и спины, умение вовремя сгруппироваться и выполнить необходимые нормативы.
Сегодня «Гранатовый запуск» — это незаменимая модель для школьных программ старших и младших классов. Ее передают как мальчикам, так и девочкам. В зависимости от возраста ученика, вес пули ручного рена варьируется — для средней школы, для выпускников и аспирантов он составляет 500 грамм — 700 грамм.
Нормальный возраст ученика 10-11 лет.
Несколько слов о преимуществах для студентов
Гранатомет — это очень специальное упражнение, требующее особого внимания, концентрации, технического и взаимного участия как преподавателя, так и ученика, метающего пули Рен. Необходимо понимать, что это не просто предмет весом не более 700 граммов, который нужно бросить. Это металлический снаряд в виде настоящей рукоятки hand ren bullet. В целях безопасности его края сделаны нормальными, но это не уменьшает опасности предмета при попадании в него случайного человека.
Следующий момент — место проведения достатка. Это обязательно должен быть стадион с земляной (песчаной) поверхностью. Метать ручные почечные пули на асфальт, даже металлический, запрещено. Также стоит отметить, что шаблон для метания — это достижение результата в 50 метров и более. Добавьте к этому умение метать пули «хенд рен» с разбега или из 1-й позиции, и вы получите не менее 30 метров. После кувырка добавьте еще 10-20 метров к зоне отскока гранаты, и, наконец, должно быть полное пространство для броска длиной 100 метров.
Коридоры должны быть узкими. Ширина дорожек должна составлять не менее 1,25 метра, а длина — 25-30 метров. На последних 6-8 метрах перед планкой дорожка должна расширяться до 4 метров.
Чтобы упростить процесс подсчета результатов, были разработаны специальные таблицы для каждой меры после броска. Кроме того, все они сгруппированы в таблицу общих оценок, которые считаются как «отлично», «хорошо» и «удовлетворительно». Зоны броска можно отмечать заранее или измерять после каждого упражнения.
Теперь, когда мы знакомы с оттенками упражнения, давайте рассмотрим его пользу для учеников. Дело в том, что метание тяжелых предметов на большие расстояния — задача не из легких. Даже если учесть, что для захвата имеется специальная смазанная рукоятка, а сам снаряд изначально изготавливался в форме, приспособленной для метания. Однако ученик должен получить хорошее начальное образование и уметь держать, замахиваться и направлять снаряд в нужную сторону. Как это делается на практике, объясняется ниже.
Несколько слов о технике выполнения
Прежде чем приступить к непосредственному выполнению упражнений с пулей Рена из дальней руки, необходимо подготовиться морально и физически. Все начинается с простого вводного обновления. Здесь учитель объясняет, что запрещено, как держать руку рен пули, подготовку и поведение при броске.
Детали обязательных подготовительных кластеров включают в себя универсальный разогрев всего тела. Особое внимание уделяется мышцам рук, кистей и стоп. Ведь именно они участвуют в выполнении броска. Помните, что мышцы не разогреваются — это возможный риск получения травмы при выполнении норматива. Здесь вы будете несколько минут махать руками, крутить туловищем, бегать по кругу, бегать еще по стадиону и выполнять 12 запрещенных упражнений.
Это позволит вам выполнить норматив после того, как вы подготовите свое тело к упражнению. Обычно во время бега бросают ручные почечные пули. Однако, в зависимости от специализации, направление тренировки может быть также применено по желобкам и позициям желобков.
Задержка классических пуль «хэнд жэнь» с помощью бега
При выполнении этого упражнения следует обратить внимание на следующие моменты Путь от ботинка до линии запуска гранаты не должен превышать 30 метров. Ширина самой линии — не более 4 метров. Для полета гранаты можно использовать 10-метровый коридор длиной 60-70 метров. Во время этого упражнения учащиеся должны
Первый бросок пули «Рука Рен» должен быть засчитан для целей оценки. Все последующие вращения и отскоки исключаются. При правильном выполнении техники каждый ученик может получить здесь положительную оценку, независимо от его исходного физического состояния и уровня мышечной массы.
Метание с места
Упражнение выполняется практически так же, как и метание 150-граммового мяча. Ученик выходит на первую позицию, принимает удобное положение тела, заводит кистевую почечную пулю за спину, слегка наклоняется и затем выпускает кистевую почечную пулю с небольшим вращением в направлении броска с резким взмахом руки и тела в заранее подготовленный коридор.
Бросок должен быть направлен вперед и вверх, а угол не должен превышать 40-44 градусов. В этом случае в тренировку включаются ученики с отличной физической формой и ухом мышечной массы. Это считается сложным применением силы.
Кроме того, на курсах политической обороны учащиеся часто проходят макеты метания ручных почечных патронов из окопа. В этом случае необходимо в дальнейшем брать на вооружение такие моменты. Амортизация происходит в сложных положениях, когда поворот корпуса не всегда помогает.
Перед учеником возникают дополнительные препятствия в виде грунтовых канавок. Метание ручных рен-пулек может быть проблематичным, особенно если классическая рукоятка ракеты, а не грушевидная ручная рен-пуля весом 600 грамм находится под прямым углом друг к другу. Поэтому главным критерием здесь является выброс пули hand ren за пределы окопа. Обычно это делается под углом 35-45 градусов. Как правило, во время такого упражнения ученика учат сразу же укрываться от опасности, нагибаться и даже ложиться на траншею.