Статья о вреде громкой музыки в наушниках для слуховых аппаратов.
Сегодня огромное количество подростков не могут жить без наушников. Зачастую молодые люди, слушающие музыку, находятся буквально везде. Дома, на уроках, во время лекций, в транспорте и когда просто идут по улице. Чтобы не отвлекаться и не привлекать особого внимания прохожих, молодые люди все чаще выбирают вакуумные наушники, отличающиеся тем, что они вставляются очень глубоко в ухо. Звук в таких наушниках отличается высочайшим качеством, а посторонние шумы практически отсутствуют. Однако люди, которые любят слушать музыку постоянно, не задумываются о том, как она влияет на их здоровье. Ученые и врачи давно пришли к неутешительному выводу, что постоянное прослушивание громкой музыки в наушниках в течение длительного времени неизбежно приводит к потере слуха. Конечно, сама природа старается защитить наш слух от вредных воздействий. Мышцы слухового прохода служат барьером против опасных вибраций. Внутри уха при воздействии громких звуков низкой и высокой частоты. Длительное воздействие громких звуков приводит к тому, что мышцы устают и не могут защитить внутреннее ухо, повреждая специальные волосковые клетки, отвечающие за передачу импульсов в мозг. Особенно опасны для уха громкие высокие частоты, но и низкие тоже. Человеческое ухо приспособлено к восприятию громких звуков в течение короткого времени без вреда для здоровья, но длительное воздействие высоких частот также опасно для уха.
Если громкие звуки выше 70 дБ постоянно воздействуют на сенсорные клетки уха, может возникнуть нейросенсорная тугоухость, которая со временем становится хронической. Мощность воспроизведения музыки современными плеерами может достигать 110 — 120 дБ. А безопасный уровень шума, который может воспринимать человеческое ухо, — 25-30 дБ. Рекомендуется использовать наушники, полностью закрывающие уши. Таким образом, шансы достичь опасного для здоровья уровня громкости сводятся к минимуму. Крайне опасно слушать в течение 90 минут каждый день на протяжении многих лет на громкости, превышающей 80 %. Эксперты рекомендуют придерживаться «правила 60-60». Это означает, что не следует наслаждаться музыкой более 60 минут при громкости, превышающей 60 %. Музыка, которую могут слышать окружающие через наушники, уже считается вредной для слуха.
В Европе, например, прослушивание музыки в общественном транспорте уже давно считается дурным тоном. Такое поведение молодых людей считается проявлением их явного неуважения к окружающим.
Эксперты Европейской комиссии призвали производителей музыкальных плееров MP3 срочно принять эффективные меры по предотвращению вреда для здоровья от прослушивания музыки на высокой громкости.
Разумеется, это не означает запрета на продажу плееров, эксперты просто хотят убедить производителей размещать на своем оборудовании наклейки, предупреждающие покупателей о том, что громкая музыка в наушниках вредна для здоровья.
Для некоторых ношение наушников — профессиональная обязанность. Рентгенологи, звукорежиссеры и командный состав телекоммуникационных служб вынуждены пользоваться наушниками по несколько часов каждый день на протяжении многих лет. Однако эти часы использования наушников не приводят к столь серьезной потере слуха, как у пользователей плееров. Почему? Причина в том, что портативные звукогенерирующие устройства породили новое изобретение в виде наушников, которые вставляются в ухо, — беруши, также известные как «затычки». Беруши принципиально отличаются от других типов наушников тем, что они максимально приближают источник звука к внутренней поверхности уха. Многократное воздействие шума, измеряемого в больших децибелах, приводит к тому, что чувствительные нервные окончания в мембране перестают функционировать. После этого они могут позволить человеку слышать.
Врачи говорят, что частой реакцией на длительное и сильное воздействие шума является звон или раздражающий шум в ушах. Это очень опасный симптом прогрессирующей потери слуха. И это мешает вам в будущем вести нормальную жизнь — учиться, получать образование, работать, создавать семью.
Шум — убийство»: что нужно знать о шумовом загрязнении?
Ранее мы рассказывали вам о белом шуме, который помогает заснуть, сосредоточиться и расслабиться.
Сегодня мы поговорим о вредных симптомах шума, который окружает нас в повседневной жизни, и о том, что нужно знать о шумовом загрязнении.
Мир становится все более шумным
Громкость звукового фона в городах увеличивается от 0,5 до 1 дБ в год. Это связано с увеличением количества источников шума, особенно транспорта. Это одна из самых серьезных причин шумового загрязнения. Так, «яркость» автомобилей превышает 70 дБ, а железных дорог — 100 дБ.
Еще хуже обстоят дела в районах, расположенных вблизи аэропортов. Там уровень шума достигает 140 дБ. Например, если вы работаете в Москве, то ежедневно можете подвергаться воздействию шума на уровне 63-64 дБ. Город занимает 11-е место в рейтинге самых шумных городов мира.
Однако в отдаленных уголках планеты шумовое покрытие отсутствует. Так, во фьордах Аляски и Антарктиды средний уровень шума превышает 100 дБ. Виной тому глобальное потепление. Миллионы пузырьков скрыты ледниками. Айсберги тают, и воздух выходит под высоким давлением. Звук настолько силен, что уже влияет на поведение морских млекопитающих.
Потому что это важно.
Наиболее комфортный уровень «звукового обрамления» — 20-30 дБ (как в тихом парке). Если он повышается до 40-42 дБ, качество сна может ухудшиться. По данным ВОЗ, более серьезные негативные последствия для здоровья возникают при уровне шума 53 дБ. Возникает хронический стресс, вызывающий сердечно-сосудистые заболевания, диабет и инсульт.
По оценкам ученых, только из-за шумового загрязнения в европейских странах ежегодно теряется 61 000 человеко-лет из-за сердечных заболеваний. Факт, что чрезмерный шум повышает уровень адреналина и кортизола (гормонов стресса), влияя на сон и способность к обучению. Мы написали еще одну тему на Хабре о том, как сон влияет на выносливость.
Кроме того, высокий уровень шума может серьезно повлиять на психическое здоровье и привести к депрессии и тревожным расстройствам. Такие состояния могут доводить людей до экстремальных поступков, включая убийства. Например, мужчина из Пенсильвании убил своего соседа, который мешал ему спать, шумя в течение длительного времени.
Кстати, сам звук уже давно используется в качестве оружия. Например, во время войны в Афганистане американские солдаты использовали грузовики с музыкальным оборудованием. Они играли песни Metallica и Thin Lizzy на ужасно громкой громкости, чтобы одолеть врага. А тиннитус, вызванный, как правило, сотрясением слуха, является основной жалобой солдат, вернувшихся с войны.
Окружающий шум также может повлиять на правильное развитие мозга ребенка. Доктор Норман Дорридж, психиатр и преподаватель кафедры психиатрии Университета Торонто, отмечает, что дети, живущие вблизи аэропортов, имеют в среднем более низкий IQ, чем другие дети. Свои научные исследования он описывает в книге Brain Plasticity.
Что нам с этим делать?
В городской среде бывает сложно полностью защититься от окружающего шума. Однако можно значительно снизить его воздействие на организм. Чтобы понять, нужно ли предпринимать какие-либо действия, можно воспользоваться специальным приложением — измерителем уровня шума. Если уровень шума превышает 50 дБ, целесообразно установить звукоизоляцию, хотя это и недешево. Врачи также рекомендуют регулярно использовать беруши, особенно если окна дома выходят на улицу или в нем живут очень «шумные» соседи.
Photo courtesy of chairulfajar_ / Unsplash
Также растет число технологий, защищающих квартиры от уличного шума. Например, инженеры Наньянского технологического университета в Наньяне разработали систему активного шумоподавления для окон. Микропроцессор анализирует звук, получаемый от ряда микрофонов, идентифицирует целевой звук и готовит команду для антишумового генератора. В результате звук, проникающий в помещение, заглушается и перестает беспокоить. Возможно, в будущем такая система сможет полностью блокировать шум. Уже сейчас существуют методы изоляции, которые блокируют до 94 % звука.
Также важно соблюдать «гигиену слуха», особенно при прослушивании громкой музыки в наушниках. Это может привести к необратимым повреждениям слуха. Медики советуют использовать правило 60/60. Это означает, что вы должны слушать музыку в наушниках на 60 % громкости не более часа за раз.
Такой подход защитит вас от негативных последствий. Также стоит помнить, что чем чаще вы подвергаетесь воздействию шума, тем менее чувствительны к нему становитесь. Поэтому нужно быть внимательным и следить за своим самочувствием. Время от времени контролируйте уровень шума дома и на работе.
Нынешняя распродажа «Черная пятница» — самая честная распродажа аудиотехники, предлагающая скидки до 70 %. Это идеальная возможность купить тот гаджет, который вы всегда хотели себе или в подарок.
Например, беспроводные наушники Audio-Technica ATH-AR5BT по цене 9 990 рублей.
Какие гаджеты помогут снизить уровень шума в окружающей среде и «поднять» концентрацию Сон, релаксация и музыка: как профессиональные спортсмены преодолевают усталость Какие шумы помогут расслабиться и даже предотвратить потерю слуха в серьезной дорожной аварии Треск огня, скрип дверей и самые обычные Шум становится музыкой «Шум Земли»: теории заговора и возможные объяснения Как звукоизоляция подавляет до 94% шума — расскажите нам, как это работает Любой человек с музыкальной атаксией или тот, кто ее не любит, может наслаждаться музыкой
Опасности громкого шума
«Что имеем, того не оставляем, а когда теряем, плачем». Эта пословица вспомнилась мне во время поездки в шумном вагоне метро. Рядом со мной сидел молодой человек, и звук музыки, доносящийся из его наушников, прервал мою концентрацию. Она была настолько громкой, что я чувствовал, как отмирают клетки его слухового нерва. Эти клетки не могут восстанавливаться, что приводит к постепенной потере слуха. Чтобы избежать этого, необходимо уделять внимание здоровью слуха.
Шум — одна из основных причин потери слуха. Поэтому так важно защитить свой слух от воздействия шума. Прежде всего необходимо понять, как шум и громкие звуки влияют на слух.
Воздействие громких звуков может привести к ухудшению слуха
Потеря слуха может быть результатом отдельных звуков вблизи уха (например, взрыва хлопушки). Или же оно может возникнуть со временем в результате повреждений, вызванных повторяющимся воздействием громких звуков. Чем интенсивнее звук, тем сильнее негативное воздействие на слух. Чем дольше длится воздействие, тем выше риск потери слуха (особенно если человек не использует средства защиты слуха).
Ниже перечислены источники сильных звуков, с которыми люди сталкиваются в повседневной жизни
Обычные источники шума с точки зрения уровня децибел
Звук измеряется в децибелах (ДБ). Шепот составляет около 30 дБ, разговор человека — около 60 дБ, а работающий двигатель мотоцикла — около 95 дБ. Шум выше 70 дБ в течение длительного времени может привести к повреждению слуха. （Громкие звуки, превышающие 120 дБ (как на рок-концерте), могут привести к внезапной потере слуха.
В таблице ниже показаны уровни ДБ и то, как шум от повседневных источников может повлиять на слух.
| Повседневные звуки и шумы | Уровни звука по шкале децибел | Реакция (после повторных сообщений) |
| Самый тихий звук | 0 | Звуки на этих уровнях ДБ не влияют на слух. |
| Нормальное дыхание | 10 | |
| 95 | Ухудшение слуха может произойти примерно через 50 минут непрерывного воздействия. | |
| Метро, 5-метровые автомобили, спортивные мероприятия (например, хоккейные и футбольные матчи). | 100 | Возможна потеря слуха через 15 минут. |
| Максимальный уровень громкости персональных слуховых устройств — Очень мощные радиоприемники, стереосистемы, телевизоры — Шумные места развлечений (ночные клубы, бары, рок-концерты и т. д.) | 105-110 | Возможная потеря слуха через 5 минут. |
| Прямой бар на голос и ухо. | 110 | Возможна потеря слуха в течение 2 мин. |
| Близко к сирене, которая должна быть включена. | 120 | Боль и травма уха. |
| Фейерверки, хлопушки. | 140-150 | Боль и травма уха. |
Как узнать, безопасны ли звуки окружающей среды для вашего слуха
К сожалению, последствия длительного воздействия низкого уровня шума такие же, как и воздействие более высокого уровня шума в течение короткого времени. Поэтому, чтобы обезопасить себя, вы можете использовать шумомер для измерения интенсивности окружающего шума. Бесплатные шумомеры доступны в виде приложений для смартфонов. Чтобы избежать повреждения слуха от громкого шума, Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует поддерживать уровень окружающего шума на уровне 70 дБ в течение 24 часов (75 дБ в течение 8 часов). Это предел, который не угрожает слуху.
Если уровень шума повышается всего на 3 дБ, интенсивность удваивается, а допустимое воздействие сокращается вдвое. Так, допустимое время воздействия при уровне 88 дБ составляет всего четыре часа, при 91 дБ — два часа и так далее. Таким образом, шум в 110 дБ ухо может выдержать всего несколько минут.
Лучшее, что вы можете сделать для своего слуха, — это избегать чрезмерного шума. Мы должны знать различные источники шума и стараться окружать себя более здоровой, т.е. тихой обстановкой. Наши уши могут предупредить нас об опасности для слуха. Если громкие звуки воспринимаются как неприятные и болезненные, это сигнал о том, что звук может быть вредным.
Чтобы записаться на консультацию к хирургу, позвоните нам по единой линии 408, напишите нашему электронному консультанту или заполните онлайн-заявку.